自転車ママの日焼け対策にはコレ！紫外線・UV対策すれば夏のお出かけも怖くない♪

子どもの送迎や公園遊び・プール・買い物など、季節を問わず自転車に乗ることが多いママにとって、日焼け対策は重要です。

とくに自転車では日傘がさせないため、顔だけでなく腕や首なども常に紫外線を浴びています。

そこで今回は、普段から自転車に乗ることの多いママにおすすめの紫外線・UV対策をご紹介します。

日焼けが肌にもたらす影響や、日焼け止めの正しい選び方・塗り方なども解説するので、これから強くなる日差しや紫外線に備えて、準備を始めましょう。

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そもそも日焼けはなぜ良くない？日焼けが肌に与える影響

日焼けによる影響は、肌が赤くなったり黒くなったりするだけではありません。将来的なシミやしわ、たるみにつながる原因となることもしっかり理解しておきましょう。

紫外線による肌ダメージを受ける

紫外線には主に、UV-AとUV-Bの2種類あります。

UV-Aは時間をかけて、影響をもたらすものです。日焼けしにくい肌質だから〜と日焼け対策を怠ることは禁物です。

皮膚ガンのリスクが増加する

過剰な日焼けは、皮膚ガンのリスクを高めるとされています。

とくに繰り返しの日焼けは、メラノーマなどの皮膚ガンの発生確率を上げることが知られています。

コレだけは抑えておこう！日焼け対策の基本3つ

日焼け対策には、毎日のスキンケアも大切です。毎日の日焼け対策に欠かせない日焼け止めの正しい選び方・塗り方も確認しておきましょう。

紫外線対策には毎日の「保湿」が重要！

紫外線対策は、日焼け止めだけではありません。

保湿によって肌の水分バランスが保たれていると、肌の表面層である角質層が紫外線などの外部刺激から肌を守ってくれます。

逆に、乾燥した肌は紫外線のダメージを受けやすく回復も遅れてしまうため、しっかりと保湿して肌のバリア機能を維持することが重要です。

最適な日焼け止めを選ぶ

日焼け止めを選ぶ際は、以下のポイントを考慮しましょう。

SPFとPA値の確認

SPFはUV-Bからの保護度を、PAはUV-Aからの保護度を示します。日常使いではSPF30以上、PA+++以上がおすすめ。

ビーチやアウトドアなど、強い日差しの下ではSPF50+、PA++++が望ましいです。

製品のタイプ

日焼け止めにはクリーム、ジェル、スプレーなどさまざまな形状があります。肌質や活動内容に応じて選びましょう。屋外でたくさん汗をかく場合には、ウォータープルーフタイプがおすすめ。

成分

敏感肌の方やアレルギーがある場合は、無香料や無添加、ノンケミカル（化学フィルター不使用）の製品を選びましょう。また、肌に優しいミネラルベース（酸化亜鉛や二酸化チタン）も選択肢の一つです。

日焼け止めの正しい使い方をマスターしよう

日焼け止めの効果を最大限に発揮するためには、正しい使用方法を理解しておくことが大切です。

ケチらずに十分な量を使用する

日焼け止めを節約するために少量しか塗らない場合、十分な効果を得られません。塗る場所の面積によって必要量が異なるので、何回か塗って適量を確認しましょう。

外出の20分前に塗っておく

事前に塗っておくことで、成分が肌にしっかりと浸透し効果が発揮されます。

こまめに塗り直す

日焼け止めは汗で流れてしまうので、2〜3時間おきに塗り直しましょう。タオルで拭いたあとも忘れずに。

手の甲や足の甲などもしっかり塗る

顔や首はもちろん、胸元や耳・手の甲・足の甲なども露出していることが多く、日焼けしやすい部分です。忘れずに塗りましょう。

ムラなくなじませる

塗り方にムラがあると、薄く塗ったところが日焼けしてしまったりシミができたりします。

晴れでも雨でも日焼け止めを塗る習慣をつける

紫外線は晴れて日差しの強い日だけでなく、曇りや雨の日にも降り注いでいます。天候に関係なく、毎日塗ることを習慣づけましょう。

自転車に乗るママにおすすめの日焼け対策グッズ

ここからは、自転車に乗るママ向けの日焼け対策グッズをご紹介します。

気になるアイテムをクリックすると簡単にチェックできます。

※表示価格は掲載時のものです。タイミングによって価格は変動する可能性があります。

保湿しながらUVカットできるスキンケアアイテム 3選

日焼け対策には、毎日の保湿が重要です。紫外線によるしみやシワを防ぐ成分を配合しているアイテムをご紹介します。

No.1 Love me Touch（ラブミータッチ）シルキーUVミルク SPF50 PA++++

日焼け止めに欠かせない4つのニーズを満たすストレスフリーの使い心地

SPF50 PA++++の高い紫外線防御力を持ったUVミルクなので、普段使いだけでなく真夏のレジャーにも安心です。

また、スーパー低分子ヒアルロン酸HA4やヒト型セラミドなど、スキンケアも同時に叶える美容成分で、紫外線によるダメージから肌を守ります。

紫外線吸収剤不使用だから、赤ちゃんの肌にも使用できるのが嬉しいところ。

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No.2 TRANSINO（トランシーノ）【医薬部外品】 薬用UVプロテクター

美白有効成分「トラネキサム酸」がしみ情報をブロック

第一三共が開発した美白有効成分「トラネキサム酸」を配合したUVプロテクター。

SPF50+ PA++++で紫外線をしっかり防ぎながら、トラネキサム酸によってしみ・そばかすも防ぎます。

美白・乳液・日焼け止め・化粧下地・毛穴カバーの5役をこなす、まさに万能スキンケアアイテムです。

紫外線吸収剤フリーのノンケミカル処方なので、敏感肌の方でも安心して使用できます。

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No.3 石澤研究所 ノンケミカル薬用美白UVクリーム

「絶対焼かない+メラニンを作らない」ノンケミカルの日差しケア

ビタミンC誘導体によってシミの原因を作らせない美白※UVクリームです。

コラーゲンやヒアルロン酸・7種の植物エキス配合で、肌もしっかり保湿されます。UVカット・保湿スキンケア・化粧下地として使えるので、忙しい朝にも最適。

皮脂テカリ防止効果で、メイク崩れもしっかりカバーしてくれます。

※メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ

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全身に使える日焼け止め 3選

夏はとくに汗をかきやすく水に触れる機会も多いので、ウォータープルーフ＆塗りやすい日焼け止めを厳選しました！

紫外線対策だけでなく、素肌にやさしい成分であるかもポイントにしてくださいね。

No.1 NALC パーフェクトウォータープルーフ日焼け止めジェル

汗・水でも流れ落ちない＆敏感肌にも優しい日焼け止め

べたつかずしっかりと保湿+日焼け対策ができるジェルタイプの全身用日焼け止め。

製法特許により実現した「三相乳化法」によって、水や汗で日焼け止めが流れ落ちるのを防いでくれます。

また、ヒアルロン酸による保湿+グリチルリチン酸ジカリウムによる肌荒れ対策も◎敏感肌の方にもおすすめです。

無香料だから、顔につけても匂いが気になりません。伸びの良いテクスチャーでツヤも出るため、化粧下地としても季節を問わず使用できます。

\ 定期購入でいつでも10%OFF!! /

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No.2 ILUS（イルス）ボタニカルUVジェルミルク

白浮きゼロ・キシキシ感ゼロで塗り心地フリー

日焼け止め特有のキシキシ感をなくし、まるで美容液のような塗り心地が特徴のUVジェルミルク。

紫外線による乾燥ダメージを防ぐ美容液成分を贅沢に配合しているだけでなく、厳しい基準をクリアしたオーガニック認証成分も配合しているなど、とことん肌への優しさにこだわった日焼け止めです。

ほんのり香るアロマの香りで、リフレッシュ効果も期待できます。

ウォータープルーフなので、たくさん汗をかいても安心です。

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No.3 紫外線予報 さらさらUVスティック

べたつかずに肌さらさら！子どもと一緒に使いやすい◎

プール遊び・公園遊び後など、外出先でも自転車に乗る前にサッと日焼け対策ができるスティックタイプです。

手がベタつかないので、すぐに手を洗えない場所でもためらうことなく使用できます。

液体ではないため、飛行機に乗る際も手荷物として持ち込み可能。旅行中もポーチに入れて持ち歩けます。

かさつきやすい肌のうるおい守る、アルブチン・コラーゲン・ヒアルロン酸・7種の植物エキス配合です。

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紫外線から素肌を守る『化粧下地』 3選

素肌に直接触れるものは、肌状態だけでなくお肌の見え方も左右します。

肌をトーンアップするだけでなく、毛穴やくすみのカバー力もある化粧下地であれば、ファンデーションなしでそのままお出かけも◎

化粧下地・日焼け止め・ファンデーションの1本3役をこなすアイテムをご紹介します。

No.1 La Roche-Posay（ラロッシュポゼ）UVイデア XL プロテクショントーンアップ

肌をきれいに魅せる※トーンアップテクノロジー採用

さまざまなベストコスメ賞を獲得しているラロッシュポゼ トーンアップUV。SNSでも多くの美容系インフルエンサーが紹介している人気の化粧下地です。

乾燥肌や混合肌などの肌悩みに合わせて選べる3種類のカラー展開が特徴。くすみや色ムラなどの気になる悩みを自然にカバーしてくれます。

ワントーン肌が明るくなるので、ナチュラルメイクで済ませたい方はこれ一本で日焼け止めとファンデーションが完了します。

※メイクアップ効果による

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No.2 MAQUILLAGE（マキアージュ）ドラマティックスキンセンサーベース NEO

テカる人もカサつく人も、これで無敵

テカリ・カサつきをダブルで防ぐマキアージュの毛穴レスくずれ防止下地は、しっかりうるおっているのにテカらない透明感のある肌になるのが特徴です。

湿度に応じて水分の通しやすさを調整し、どんな時でも快適な肌状態をキープしてくれる「うるさらセンサーコート」を搭載。

自然に素肌になじむヌーディーベージュとワントーン明るい肌に仕上がるラベンダー、肌の赤みをカバーするミントの3色から肌状態に応じて選択可能です。

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No.3 KuSu（クス） 日焼け止め 化粧下地 クリーム

自然にくすみや色ムラをカバーする肌にやさしい本格日焼け止め

ヒト型セラミドやアルブチン・スクワラン・シアバターなどの美容成分がたっぷり配合されているため、乾燥知らずのみずみずしい肌になります。

肌なじみの良いやわらかなベージュトーンのカラーと、スーッと伸びるテクスチャーで使い心地も抜群。

紫外線対策しながら肌も整うので、これ一本でお出かけできちゃいます。

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外出中でもサッとUV対策できる日焼け止めスプレー/ミスト 3選

スプレー・ミストタイプは、お出かけ中でもこまめに日焼け対策しやすいのが魅力です。バタバタしがちな朝のお出かけ前にも最適。顔や体だけでなく、髪に使えるタイプもあります。

普段から自転車での移動が多いママにはぜひ持ち歩いてほしいアイテムの一つです。

No.1 ALITTLE（アリトル） 日焼け止めスプレー 虫除け

髪から足先まで全身使えるミストスプレー

一年中降り注いでいるUV-Aもしっかりガードするミストスプレータイプの日焼け止めです。

虫除けや消臭効果、皮脂抑制などの成分も配合。1本で何役もこなす心強いアイテムです。

逆さまでもスプレーできるので、背中など日焼け止めを塗りにくい箇所もしっかりカバーしてくれます。

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No.2 SKIN AQUA（スキンアクア） 日焼け止め トーンアップUVスプレー

日焼け対策しながら理想の肌になれるトーンアップUV

4つのカラーコントロールで、透き通るような透明感のある肌にトーンアップできるUVスプレー。

顔だけでなく体にも使用できるので、肌の露出が多い時期には嬉しいポイントですね。

くすみカバーや色ムラ補正など、肌悩みに応じてぴったりのカラーを選べます。

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No.3 紫外線予報 メイクを守るUVスプレー

朝のきれいが続くメイクくずれ防止UVスプレー

メイクの仕上げにスプレーするだけで、汗や皮脂によるメイク崩れを防いでくれます。何度重ねてもベタつかず、白くならないのが特徴。

紫外線カット成分（紫外線吸収剤）が100%シルクカプセルに包まれているため、肌への負担もかけずにしっかり紫外線対策できます。

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自転車用のUVカットアームカバー 3選

自転車に乗っているとき、腕を日焼けから守るにはアームカバーが最適です。

紫外線を防ぐだけでなく、接触冷感や吸汗速乾など汗・ムレを防いでくれるアイテムもあります。

No.1 冷えっ冷え 接触冷感 UVカットアームカバー

-5℃の接触冷感で手の甲までUVガード

汗や水で濡れると気化熱の作用で冷却効果がある、接触冷感素材を使用。UVカット率98％以上の機能性生地で、両腕の日焼けもしっかり防止します。

伸縮性も抜群だから、肘の曲げ伸ばしも楽々。抜群の通気性＆速乾性で、長時間つけていても蒸し暑さや不快感を感じません。

夏のお出かけには不可欠なアイテムです。

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No.2 PALAME UVカット・紫外線対策アームカバー

二の腕部分は紐で調節可能！腕の太さに関係なくピッタリ着用できる

全体的にゆったりしたデザインで、締め付け感がないアームカバーです。

二の腕部分は紐で調節できるので、腕を動かしてもズレ落ちにくいのが嬉しいポイント。

UVカット率は、安心の99.9％。皮膚が薄くシミができやすい手の甲まですっぽりガードしてくれます。

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No.3 MEPOKI UPF50+ 紫外線対策 接触冷感アームカバー

二の腕から指先までUVを徹底ガード！機能性も備えたアームカバー

二の腕の袖口は、穴のあいたゴムとボタンでサイズ調節可能。腕時計を見られるように、手首部分には開け口もあります。

指先まですっぽり覆われるものの手のひらはしっかり解放されているので、ハンドルや携帯の操作を邪魔しません。

軽くて薄い冷感繊維によって、夏でも蒸れることなく快適に着用できます。

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首や顔を守る帽子・フェイスカバー 3選

帽子は、頭皮の日焼け対策や熱中症予防のためにも大切です。日焼け止めを塗った上でフェイスカバーを装着すれば、紫外線をさらに徹底ガードできます。

No.1 サンワ UVカットサンバイザー 73641

耳まですっぽり覆って日差し＆日焼け対策

帽子は髪型が崩れてしまうから避けたい、だけどしっかり日焼け対策はしたい！というママにおすすめ。

日差しの向きに合わせてツバの角度を調整できたり、必要に応じてあご紐が取り外せたりするなど、機能性もバッチリです。

汚れやすいおでこ部分は、簡単に取り外して手洗い可能。汗をたくさんかいても安心です。

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No.2 CNYU 帽子型ヘルメット CE認証

日焼けと安全対策が一緒にできる一台2役の帽子型ヘルメット

取り外しできるインナープロテクターは、安全基準が高いCE認定を取得済み。4つの通気口で、ムレにくく通気性にも優れています。

インナープロテクターは取り外して手洗いできるので、いつも清潔に使用できます。

日焼け対策だけでなく、おしゃれさと安全性も兼ね備えたアイテムです。

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No.3 Teddy UVカット 4way サンバイザー hat209

あらゆるシーンで大活躍する4Way仕様

帽子としてだけでなく、サンバイザー・目以外を完全にカバーするフルカバー・首の後ろを守るネックカバーの4通りで使える便利アイテムです。

クルッと巻いてゴムで止めるとコンパクトにまとまるので、カバンに入れての持ち運びにも最適。UPF50+で暑い日差しでもしっかり紫外線をガードしてくれます。

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カラダの内側から紫外線対策できるサプリ 3選

日焼け止めのベタベタした感じが苦手…、紫外線が強い時期はとくに万全の日焼け対策がしたい！という方には、サプリがおすすめ。

カラダの内側から保湿力を高めることで、紫外線による影響を防ぐだけでなく、美容ケアもできます。

No.1 fine base インナーパラソル16200

カラダを内側から守る”夏の美容サプリメント”

スペインの地中海に生息するシトラスとローズマリーは、抗酸化物質が豊富に配合された植物です。この2つから抽出されたエキスが、肌細胞を紫外線から守る働きをしてくれます。

インナーパラソル16200には、これらを主成分として作られたニュートロックスサンを7,500mg配合。 他にも美容サポート成分として、フルーツセラミドの「パインセラ」やさまざまな高級美容アイテムにも配合されている「コプリーノ」など、適切な成分を高配合しているのが特徴です。

臨床評価試験を実施し、その結果が医学誌にも掲載されるなど、信頼性の高さを伺えます。

毎日2粒を飲むことで、カラダの内側から日焼け対策と美容ケアができるアイテムです。

\ 定期コース初回特別価格1,069円！ /

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No.2 WHITH WHITE（フィス ホワイト） 飲む 太陽対策 サプリメント

塗るケア+飲む美容ケアでカラダの中から太陽対策

美白化粧品の開発者がこだわり抜いて作ったビタミンB2サプリメントです。セラミドをはじめ、プラセンタやコラーゲンなど美容成分がギュッと凝縮されています。

塗るケアだけでは物足りない、手軽に美容対策がしたい！という方におすすめ。小粒で苦味やニオイもないので、飲みやすいと高評価です。

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No.3 MASTERWHITE（マスターホワイト） 飲むスキンケア サプリメント

肌への機能性が認められた「飲む」スキンケア

カラダの内側から保湿力を高めて、肌のうるおいを守ってくれるサプリです。保湿力が高まることで、紫外線にも負けない肌になります。

セラミドをはじめ、エラスチンやビタミンCなど15種類の美容サポート成分を配合。

『12週間の摂取で肌のバリア機能を高める機能がある』と認められた機能性表示食品です。

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まとめ

日焼けは一時的なものではなく、将来的なシミやシワ・たるみにつながります。とくに紫外線は年中降り注いでいるため、季節を問わず対策を行いましょう。

ミストやスプレー・スティックタイプであれば、手を汚さずサッと日焼け対策ができます。バタバタしがちな外出前にも便利ですよ。

化粧下地や保湿ケアができるアイテムであれば、メイクの時短にもつながります。

十分な日焼け対策ができない！万全な紫外線対策がしたい！というママには、サプリメントもおすすめ。カラダの内側から肌の保湿力や肌のバリア機能を高められます。

ママ自身の生活スタイルや肌の状況に応じて、最適な日焼け対策を見つけてくださいね。