ルイボスティーはノンカフェインでクセや苦味が少ないため、妊娠中や授乳中に最適です。

鉄分やミネラル・亜鉛などの栄養素も豊富に含まれているので、妊活中の方にもおすすめですよ。

今回はルイボスティーが妊活中に良いとされる詳しい理由や、無印良品やコストコなど、市販で買えるおすすめのルイボスティーを15商品ご紹介します。

  おすすめのルイボスティー15選  

1日あたりの適切な摂取量や効果的な飲み方もご紹介するので、参考にしてくださいね。

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妊活中にルイボスティーがいいのはなぜ？効果や効能を解説

ルイボスは南アフリカにしか生息しないマメ科アスパラトゥス属の一種で、とても貴重な植物です。

ノンカフェインなだけでなく、苦味がなくほんのり甘いのでハーブティーのなかでも飲みやすいと人気です。

ルイボスティーには、以下のような身体に良い成分が豊富に含まれています。

とくに亜鉛は、卵胞刺激ホルモンや黄体ホルモンの働きを高めてくれる栄養分です。

排卵や着床に関係する多くのホルモンに必要不可欠な成分なので、妊活中は積極的な摂取が推奨されています。

ルイボスティーの選び方

飲みやすさや口当たりの異なる「風味」で選ぼう

ルイボスティーには2種類の茶葉があります。

それぞれの特徴を知って、好みを見つけてくださいね。

紅茶に似た風味で飲みやすい「レッドルイボス」

茶葉を発酵させて作られたレッドルイボスは、紅茶に似た赤色となじみのある味わいが特徴です。

苦味が控えめで飲みやすく、安価なものから高級品までさまざまな商品が流通しています。

ルイボスティーといえばレッドルイボスをイメージする方も多いのではないでしょうか。

緑茶のようにさっぱりとした風味の「グリーンルイボス」

茶葉を発酵せず乾燥させて作られたグリーンルイボスは、緑茶のようなさっぱりとした風味が特徴です。

レッドルイボスに比べて生産量が少ないため割高ですが、フラボノイドがレッドルイボスの約10倍含まれているなど、健康効果は高いといえます。

独特の香りで好みは分かれますが、食後のお口直しにぴったりですよ。

作る手間や味わいの異なる「飲み方」で選ぼう

同じルイボスティーでも飲み方によって風味が異なります。

飲む量や頻度も考慮して、最適な飲み方を選んでくださいね。

苦味や雑味が少なく家族みんなで飲みやすい「水出し」

苦味や雑味が少ない水出しは、小さなお子さんからお年寄りまで家族みんなで飲むのに最適です。

煮出し・水出し兼用であれば、温度による風味の違いを楽しめますよ。

水出しは抽出に3〜5時間かかるので、就寝前に準備しておくのがおすすめです。

長時間じっくり抽出することで、煮出しと同じくらいのポリフェノールが抽出されます。

最大限の健康効果を期待するなら「煮出し」

ルイボスティーは煮出すことで、フラボノイドがしっかり抽出されます。

健康効果を高めたいなら、煮出して飲みましょう。

温かいまま飲むことで、温活やリラックス効果も期待できますよ。

外出先で手軽に飲む用・備蓄用なら、作る手間を省ける「ペットボトル」

作る手間がかからないペットボトルは、持ち歩き用にも最適です。

箱買いしておけば常備用としてだけでなく、備蓄用としても重宝しますよ。

最近では環境に配慮してラベルレスで販売されているものもあります。

デザート感覚で飲むならフレーバーティー

ルイボス特有の風味や口当たりが苦手でも、フレーバーティーなら紅茶感覚で飲めると人気です。

アップルなど柑橘系の香りからバニラ・アールグレイなどミルクティーにできるものまで、さまざまなフレーバーがありますよ。

どれもノンカフェインなので、妊娠中・授乳中でも安心ですね。

品質にこだわるなら「有機JASマーク」などオーガニック認証のあるもの

有機JASマーク	農薬や化学肥料などの化学物質に頼らず生産されたものを示す
エコサート認証	オーガニック原料を使用していることを証明する国際有機認定機関の認証を受けたものにつけられる

どちらも栽培や製造工程など、厳しいガイドラインをクリアしたうえで得られるマークです。

品質にもこだわるなら、チェックしてくださいね。

クラシック・スーペリア・チョイスなど「グレード表記」によって抽出時間や味が異なる

茶葉の形状・大きさを表すグレードは、カットの細かいもの〜荒いもの・部位の茎〜葉まで順に以下のように分けられます。

茶葉のサイズによって抽出時間・味が変化するためこのような表記がつけられていますが、茶葉の品質を表すものではありません。

また、別名で表現される場合もあるので、グレード表記だけで特徴を見分けるのは難しいでしょう。

商品を選ぶ際の参考程度に覚えておいてくださいね。

はじめてなら有名メーカーのルイボスティーを試してみるのもおすすめ

有名メーカーからもさまざまなルイボスティーが販売されています。

妊娠・出産祝いのプレゼントにも最適ですよ。

さまざまなフレーバーがそろう「ルピシア」

年間400種類以上のお茶を取り扱う「世界のお茶専門店 LUPICIA（ルピシア）」。

オーガニックのレッドルイボスやグリーンルイボスだけでなく、レモンやアールグレイなどのフレーバーティーも人気です。

シーンや気分に合わせて飲み分けられるセットなどもあります。

初心者の方でも、飲みやすいルイボスティーを見つけられますよ。

オリジナルのルイボスティーも扱う「カルディ」

調味料やコーヒー豆・海外グルメなど、さまざまアイテムが手に入ると人気の「KALDI（カルディ）」。

コーヒーのイメージが強いですが、紅茶のなかでも質やコスパの良さからルイボスティーの評判が口コミで広がっています。

カルディオリジナルやグリーンルイボスなど、5種類のルイボスティーがあります。

コスパと品質の良さで選ぶなら「コストコ」

コストコ会員であれば、リーズナブルな価格で大容量のルイボスティーが購入できます。

有機JASマークのついた商品なので、安全性もばっちり。

ティーバックタイプと500mlのペットボトルタイプの2種類から選べます。

おすすめのルイボスティーランキング 15選

ここからはおすすめのルイボスティーをリーズナブルなものからオーガニック・フレーバーティーなど、タイプ別に15商品ご紹介します。

妊活中〜産後までずっと飲み続けられるので、ぜひさまざまなルイボスティーを試してみてくださいね。

妊娠・出産のちょっとしたプレゼントとして選ぶのもおすすめですよ。

\ リーズナブルなルイボスティー5選 /

No.1 ティーライフ ルイボスティー

三角ティーバックで一杯ずつ淹れたてを味わえる

ティーライフのルイボスティーは蒸気殺菌処理を施しているため、煮出さなくてもおいしく味わえます。

実際に味覚センサーによる調査の結果、他社原料と比較して「旨味」と「コク」が2〜4倍深いことがわかりました。

残留農薬や水銀の分析チェックに通過した茶葉のみを使用しているため、子どもから大人まで家族そろって安心して飲めます。

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No.2 伊藤園 ヘルシールイボスティー

紅茶のような香りとスッキリとした後味が特徴

南アフリカ共和国で生産された茶葉を100%使用しているルイボスティーです。

スッキリとした後味が特徴で、餃子や焼肉などの濃い食事にもぴったり。

煮出して作る場合は、ティーバッグ1袋を500mlのお鍋に入れて約5分弱火で煮出します。

自宅で手軽に味わえるルイボスティーです。

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No.3 アサヒ ルイボスティー ラベルレスボトル

外出先でもラク＆エコにルイボスティーを味わえる

心地よいルイボスの香りと飲み飽きないスッキリとした後味が特徴のルイボスティーです。

煮出す必要がないので、自宅でも外出先でも気軽に持ち歩いていつでもサッと味わえます。

環境に配慮したラベルレスボトルデザインもポイント。捨てる際にラベルを剥がす手間も省けます。

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No.4 無印良品 ノンカフェイングリーンルイボスティー

非発酵のグリーンルイボスを使用したスッキリ味わえるルイボスティー

非発酵のグリーンルイボスを使用したことで、後味スッキリと味わえるのが特徴のルイボスティーです。

日本国内のリサイクル率97.9%を誇るアルミ缶を採用。

また、アルミ缶を使用することでペットボトルよりも消費期限が長くなりフードロスも抑えられます。

消費者の生活に寄り添いつつ、環境にも配慮している無印良品だからこそ誕生した商品です。

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No.5 ティーライフ 12素材のよくばりブレンド ルイボスティー

ルイボスをはじめ12種類の自然素材をブレンド

ルイボスだけでなく、ナツメヤ黒豆・はと麦・玄米など12種類の自然素材をブレンドして作られたルイボスティーです。

立体的なピラミッド型ティーバッグによって茶葉がしっかりかき回されることで、素材の成分がムラなく抽出されます。

まろやかでスッキリとした味わいなので、季節を問わずゴクゴクと飲み続けられます。

香ばしい味わいとホットでもアイスでも美味しく飲めると好評です。

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\ オーガニックルイボスティー 5選 /

No.1 nichie（ニチエー） 有機ルイボスティー

日本人の好みに合わせて上級茶葉のみを使用

上級グレードの「レッドマークJP16（※）」を使用したルイボスティーです。

ルイボスの中でももっともバランスのとれたルイボスらしい茶葉が特徴で、ルイボスティー好きの方におすすめ。

荒茶の選定や発酵方法・選別とブレンドなど、茶葉の美味しさを決める6つの要素に基づいて商品開発を行なっています。

子どもも美味しく飲めるくらいクセがないため、家族そろって愛飲しているとの口コミが多数ありました。

※「レッドマークJP16」とは、ルイボストップブランドである茶葉メーカー「ルイボス・マーケティング・リミテッド社」独自の分類・グレード呼称です。

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No.2 ナチュラルショップなごみ オーガニック ルイボスティー

有機JASオーガニック認定を受けた安全性の高い茶葉

なごみは「自分たちの子どもに与えられないようなモノは商品化しない」を基準に「有機JAS認証(※)」を受けたオーガニック商品を販売しています。

また、良質なルイボスを仕入れるために、現地の農場に赴くこだわりぶり。

ルイボスティーをムラなく抽出できるテトラ型のティーバッグを採用しています。煮出し・水出しどちらでも美味しく味わえますよ。

小さな子どもにも安心して与えられるのは、嬉しいですね。

(※)「有機JAS認証」とは、国の定める有機JAS規格に適合した方法で生産されている農産物のことを指します。

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No.3 オーガライフ  河村農園 有機ルイボスティー

最高級グレードの茶葉を贅沢に5g配合

日本メディカルハーブ協会公認のハーバルセラピストが監修した、上質な有機ルイボスティーです。

「クラシック」のなかでもさらに希少な最高級グレード「オーガニッククラシック」の茶葉を使用。より濃厚で、高級感のある風味を手軽に味わえますよ。

有機JAS認証を取得しているだけでなく、食品安全マネジメントシステムの国内規格であるJFS-Bを取得している工場で加工・製造を行なっています。

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No.4 SUPER FOODS JAPAN 有機JAS オーガニック ルイボス

プレミアムグレード茶葉を使用した水出しティー

新芽が多く細かい茶葉を使用した「プレミアム」グレードの茶葉を使用。味が濃く、香り高いのが特徴です。

南アフリカ共和国から直輸入された茶葉は、日本国内の工場で徹底した品質管理のもと商品製造されています。

保管にも便利なチャック付きのパックを採用しているため、ルイボスの風味もしっかり長持ちしますよ。

水出し・煮出しどちらも短い時間でしっかり味が出ると評価を受けていました。

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No.5 ドルチボーレ オーガニックルイボスティー

植物由来の生分解ティーバックのソイロンを使用

南アフリカのルイボス茶葉トップメーカーであるルイボス・マーケティング・リミテッド社の最高級グレード茶葉を使用。

日本向け茶葉のうち上位15%以内の希少な茶葉である「レッドマークJP20オーガニック(※)」の有機JAS認定を受けています。

廃棄したあとは土に還るトウモロコシから作られた植物由来の生分解ティーバッグのソイロンを使用。

人はもちろん、環境にも配慮して作られています。美味しさと飲みやすさが好評のルイボスティーです。

※「レッドマークJP20オーガニック」とは、ルイボストップブランドである茶葉メーカー「ルイボスリミテッド社」独自の分類・グレード呼称です。

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\ フレーバールイボスティー5選 /

No.1 リプトン アップルルイボス

りんごの果実感たっぷりの香りとジューシーな味わい

厳選されたクセのないルイボスとアップルの甘い香りが楽しめるルイボスティーです。

ルイボスは渋みがないため、アップルの香りがすっきり際立ちバランスの良い味わいを楽しめます。

カットしたフルーツをティーバッグとカップに入れ、沸騰したてのお湯を注ぎ3分間フタをして蒸らしたら簡単にフルーツインティーの完成。

食後の一杯やおやすみ前のリラックスにもおすすめです。

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No.2 H&F BELX　ルイボスティー はちみつぶどう

はちみつの甘さを包み込むルイボスティー

はちみつとぶどうにハイビスカスを加えることで、酸味と甘さが調和したルイボスティーです。

はちみつ特有の香ばしく甘い香りをしっかりと感じられる国内製造のはちみつパウダーを使用。

穂先の茶葉のみを使っているため、クセや雑味がなくすっきりとした口当たりが特徴です。

ティーバッグを入れっぱなしでも渋くならないので、タンブラーに入れて持ち歩くのにも最適ですよ。

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No.3 Gass（ガスコ） ルイボスチャイ

ハニーブッシュと5種類のスパイスを絶妙にブレンド

ルイボスのまろやかな味わいにハニーブッシュと5種類のスパイスを絶妙のバランスでブレンドしたルイボスティーです。

濃いめに抽出して、お好みでミルクや砂糖を入れると本格的なチャイとして味わえます。

ストレートやアイスティーとしてもおすすめ。気分や時間帯に合わせて、さまざまな飲み方を楽しめます。

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No.4 巡りChaCha 菊芋 生姜 ルイボスティー

リラックスしながら体を整える新感覚ブレンドティー

栽培期間農薬不使用の農薬不使用のしょうがをベース原料に使用。他にもビタミン・ミネラル・葉酸などの栄養価が高い菊芋も配合しています。

心や体の滞りを薬で解決するのではなく、素材の力でサポートするルイボスティーです。

香り・うまみ・栄養素を最大限に抽出するテトラ型ティーバッグを採用しています。

寒い時期に冷えやすいカラダを温めるのに最適です。

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No.5 Moksha Chai（モクシャチャイ） レンジdeチャイ ビューティールイボスチャイ

電子レンジで簡単に専門店のチャイを味わえる

ルイボスの他に、シナモン・カルダモン・ジンジャーなどのスパイスをたっぷり含んだルイボスチャイです。

電子レンジで作れるので、鍋で煮出したりする手間を省いていつでも手軽に作れます。

ストレートのハーブティーとしてはもちろん、牛乳やアーモンドミルク・豆乳などのオーツミルク系で淹れても美味しく味わえます。

無糖・無添加・無香料なので、甘味はお好みで調整可能です。

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ルイボスティーの美味しい淹れ方とアレンジ方法をご紹介

ルイボスティーは、水出しよりも煮出しの方が抗酸化作用のあるフラボノイドというポリフェノールを多く抽出します。

75〜85℃のお湯で5〜10分煮出すと、雑味のないすっきりとしたルイボスティーに仕上がります。

水出しの場合、水道水より軟水のミネラルウォーターがおすすめ。軟水は硬水よりお茶の香りや旨みを引き出してくれる特徴があります。

煮出したルイボスティーに牛乳を加えることで、まろやかな味わいのルイボスミルクティーが完成しますよ。

また、ルイボスティーは生姜との相性も抜群。

生姜を薄くスライスし沸騰したお湯に茶葉と生姜を入れて10分ほど煮出すと、体の芯からポカポカと温まるルイボスジンジャーティーが完成します。冷え性の方にぴったりな飲み方です。

摂りすぎは禁物！初めて飲む場合は一日コップ2杯からはじめよう

茶葉を保管する場合は、ほかのお茶と同じように直射日光と高温多湿を避けましょう。

一度お茶にしたルイボスティーの賞味期限は5日ほどなので、期間内に飲みきれる量を作ってくださいね。

ルイボスティーはとても体に良い飲み物ですが、飲みすぎると利尿作用でトイレが近くなったり下痢を起こす可能性もあります。

はじめて摂取する場合は一日2杯から、体調を見ながら量を調節してくださいね。

まとめ

ルイボスティーはノンカフェインなだけでなく、鉄分やミネラル・亜鉛などの栄養素も豊富に含まれているので、妊活中〜産後まで安心して摂取できます。

健康に気を使う方への贈り物としてもおすすめですよ。

茶葉の品質にこだわるなら「有機JASマーク」などのオーガニック認証があるものを選びましょう。

アップルなど柑橘系の香りから、バニラ・アールグレイなどミルクティーにできるものまでさまざまなフレーバーがあるので、ルイボスティーが苦手な方はぜひ試してくださいね。